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Am dem 03.08.2020 startet unsere neue Kursstaffel.

Neu ist der Kurs „DANCING STARS“ für Kinder von 4-6 Jahren.

Anmeldungen können über die Homepage mit Hilfe des Anmeldeformulars gebucht werden.

Hallo liebe Pilatesfreunde!

Damit ihr langsam wieder fit werdet, habe ich einige bekannte Pilatesübungen hochgeladen. Sucht Übungen

heraus und wiederholt diese 12-15x und macht davon 3 Durchgänge!

Denkt an euer Powerhouse (Bauchnabel und Beckenboden)!!!!!!!

Bei dem guten Wetter nutzt es zum zügigen gehen (kein Spaziergang !!!), walking oder nordic walking , evtl.

sogar joggen. Ca. 2-3x in der Woche etwa 45 Min. Mit diesem Ausdauertraining stärkt ihr euer Imunsystem .

Viel Spaß beim  „Nachturnen“

wünscht euch Beate

1. Übung:  Brett (Varianten die bekannt sind)
   2. Übung: Waage (s.o.)
   3. Übung: Vierfüsslerstand (Knie vom Boden lösen, halten)
   4. Übung: seitlicher hoher Kniestand (halten)
   5. Übung: single leg stretch
   6. Übung: criss cross
   7. Übung: Unterarm Seitstütz (Varianten)
   8. Übung: Fullpowerhouse (Varianten)
   9.Übung: Säge
   10. Übung: Brücke
   11. Übung: dead bugs
   12. Übung: hohe Kerze13.Übung: roll over
   14. Übung: Beine bleiben, Oberkörper hoch u. tief
   15. Übung: Oberkörper bleibt, Beine geschlossen hoch u. tief
   16. u. letzte Übung: swimming
   

Sport auf dem Minitrampolin für Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren.

Mit viel Spaß wird hier die sportmotorische Entwicklung der Bambinis gefördert und zu motivierender Musik werden spielerisch Choreographien auf dem Trampolin & mit Pezzibällen erlernt.

Immer Montags ab, 04.11.2019 von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr.

Anmeldungen über die Kurse.